白露养生应该注意啥?

编辑:小豹子/2018-11-06 14:46

  一、精神调养

  白露时节,肺气清肃,此时勿使情绪波动太大,要保持情绪稳定,宁神定志,以免影响肺气。

  二、起居调养

  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚却会较凉,日夜温差较大,若下雨则气温下降更为明显。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

  三、运动调凤凰彩票网(fh643.com)养

  白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。

  四、饮食调养

  饮食莫贪辛辣,宜凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合药膳进行调理。